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✅ 3–4 Laufeinheiten pro Woche
Nach dem Kauf steht dir der Plan sofort als PDF Datei zum Download bereit – natürlich versandkostenfrei
Solide Grundfitness & Lauferfahrung
Ich wünsche dir viel Erfolg & Freude auf dem Weg zu den 10 km
Schlaf & Regeneration
TRAININGSPLAN: 10 km unter 60 Minuten in 12 Wochen New in ✅ 3–4 Laufeinheiten pro WocheDu mchtest deine 10 km Zeit verbessern und endlich unter einer Stunde laufen? Mit diesem strukturierten 12 Wochen Plan bringst du dein Lauftraining auf das nchste Level klar, effektiv und machbar. Was dich erwartet: 12 Wochen strukturierter Trainingsaufbau 34 Laufeinheiten pro Woche (inkl. Long Runs, Tempo & Intervalltraining) Ergnzende Kraft & Mobility Einheiten zur Verletzungsprophylaxe Tipps zur Trainingssteuerung und Anpassung an deinen Alltag Mit
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